O
ONLINE lekce
Záznamy těchto lekcí najdeš v aplikaci POSTOJ. Díky snadnému přístupu z mobilu i PC si můžeš zacvičit kdykoli se vám ti to hodí. Mrkni na programy a začni ještě dnes
Užívej si pohyb
Také čím dál častěji vnímáš pocit stažení, bolavých zad, omezeného pohybu, unavených nohou, přetížený krk a nedostatečné protažení? Chybí ti pohyb a správné vedení. Vyzkoušej pohodlné online lekce pro celé tělo bez bolesti
CVIČ V POHODLÍ DOMOVA
Lekce jsou vhodné pro každého, kdo chce předejít bolestem, protáhnout tělo a probudit spící svaly.
Vždy ti ukážu různé úrovně obtížnosti a ty cvičíš dle vých možností. Bez stresu, bez bolesti a v pohodlí domova.
Jak to PROBÍHÁ?
-
Online lekce jsou pohodlné a vysoce efektivní
-
Stačí ti telefon nebo PC a odkaz, který obdržíš emailem
- Cvičíme na podložce bez bot a speciálních pomůcek
- Já tě celou dobu slovně i názorně vedu, opravuji chyby a udržuji v pozornosti a správném provedení.
- Každá lekce je trošku jiná. Cvičíme ve stoje, v sedu, v lehu. Střídáme dynamický a statický stretching, různé sekvence, pro rozvoj mobility, protahovací a kompenzační pohyby, dýchání a výdržové pozice.
- Tyto lekce milují ženy i muži. Ve smyslu funkčnosti
máme tělo všichni stejné a potřebujeme stejné kompenzační pohyby. - Tohle cvičení ti udělá dobře, bude tě bavit a hlavně
pocítíš okamžité změny. - Trvalé výsledky dosáhneš, když se mnou zůstaneš minimálně jeden kurz. Za to ručím. Většina se mnou totiž zůstává mnohem déle…
díky LEKCÍM se naučíš
zlepšit rozsah pohybu celého těla
správně a smysluplně protáhnout
cvičit tak, aby to nebolelo
zlepšit držení a vnímání těla
relaxovat a uvolnit svaly i stres
předcházet bolestem pohybového aparátu
používat svaly izolovaně i ve skupinách
TOTO CVIČENÍ POTŘEBUJEŠ
protože celé dny sedíš a chybí ti pohyb
cítíš stažení, omezení a přicházející bolest
toužíš po protaženém a zdravém těle
nemáš čas, chuť nebo možnost jezdit do fitka
neumíš protahovat (nebo se ti do toho nechce)
pravidelně sportuješ, ale chybí ti kompenzace
myslíš na svoji budoucnost a chceš žít bez bolesti
Co na cvičení se mnou říkají klienti?
Často se ptáte:
Co potřebuji ke cvičení?
Jen pohodlné oblečení a podložku, vlastní tělo a funkční mobil, tablet nebo PC. Pro příjemnější cvičení měj po ruce nějaké bloky/polštáře/joga kostky, které ti pomohou při protahování. Občas využijeme zeď, pásek (od kalhot) nebo gauč.
Jak online lekce probíhá?
Cvičíme přes platformu zoom. Jednoduše si stáhneš zoom.us na plochu svého telefonu nebo PC a jedním klinutím se připojíš. Odkaz získáš po registraci a bude sloužit po celou dobu kurzu jako rychlý vstup do virtuální místnosti. Neboj, vše ti vysvětlím.
Jsou z lekcí záznamy?
Ne. A má to důvod. V kurzu jde o nastavení pravidelnosti a když se ti nebude chtít, je pravděpodobné, že si nezacvičíš ani potom. Záznamy často ruší motivaci. Koupí kurzu ale získáš předtočenou lekci, kterou využiješ v těchto případech a můžeš si ji zacvičit kdykoli během kurzu. Pokud ti časy nevyhovují, záznamy lekcí a další programy najdeš v aplikaci POSTOJ.
Nehodí se mi čas, ale cvičit chci. Co mám dělat?
Získej neomezený přístup k záznamům všech lekcí a cvič kdykoli. Čeká tě více 50+ lekcí, 15 minutovky i 6 týdenní program pro správný postoj. Předplať si členství v aplikaci.