B
Blog
PŘICHÁZÍ PODZIMNÍ ÚNAVA. jak se jí zbavit?
Přepadá tě podzimní únava? Hledáš způsoby, jak se vyhnout každoroční zhoršené náladě a podzimní depresi? Představím ti nejlepší tipy a techniky, které zvládneš zařadit do svého života ihned. Předejdi špatné náladě, nepodléhej únavě a užij si letošní podzim v klidu…
CO JE TO VĚDOMÝ POHYB?
NEUMÍŠ MEDITOVAT? NEBAVÍ TĚ JÓGA? NENACHÁZÍŠ KLID A ÚLEVU? POUŽIJ SVOJE TĚLO A VYZKOUŠEJ VĚDOMÝ POHYB Také na sobě pozorujš narůstající stres, neschopnost se uvolnit a neustálé nepříjemné pocity po těle? Zastav se a uvědom si, jak používáš svoje tělo. Jak sedíš,…
JAKÝ BYL PRVNÍ POBYT PLNÝ POHYBU?
POBYT PRO TVOJE TĚLO A MYSL Tak tohle musím sdílet. Před týdnem jsme se vrátily z prvního pobytu a já z této energie čerpám doteď. Podařilo se nám ulevit bolesti, přestat se stydět a začít tančit, vyplakat dávnou bolest a otevřít srdce. Zní to trošku nadneseně, ale…
KDO MĚ NAUČÍ SPRÁVNÉMU CVIČENÍ?
Slovo cvičení v nás vyvolává spíše nechuť. Protože neznáme ty správné metody a techniky. Ale cvičení nemusí být jen pot a dřina. Může to být také příjemné protažení, jemné rozhýbání a srovnání těla. Prostě pohodové a pohodlné cvičení, které vám pomůže ulevit mnohým…
CHCEŠ SI UŽÍT LÉTO BEZ BOLESTI?
Bydlíte v Praze? Pojďme se potkat! Čeká nás základ běhu i chůze, protažení i kompenzace. Přidejte se do nového letního outdoorového kurzu a připravte tělo na léto. Léto je tu a s ním všechny oblíbené aktivity a sporty. Jak ale protáhnout po výletu? Jak se rozcvičit…
ZAČÍNÁTE S POHYBEM? VYZKOUŠJTE CVIČENÍ DOMA
Cvičení doma dle videí je čím dál populárnější formou aktivního odpočinku. Jak si však vybrat to správné cvičení a neublížit si? A jak poznat dobrého instruktora?Za poslední 3 roky vziklo spoustu online kanálů, youtube videí a profilů, které se cvičení doma věnují.…
POSTURA NEBOLI SPRÁVNÉ DRŽENÍ TĚLA
Často slýcháte slovo postura ale nevíte, co znamená? Zjednodušeně jde o správné držení těla. A to je esenciální pro jakýkoli pohyb, který děláme. Nejen sportovní výkon, ale také stoj, chůzi, sed. Pokud tedy chceme předejít nebo ulevit bolestem, je důležité naučit…
VÝZVA PRO LEPŠÍ POSTOJ
Hrbíte se? Bolí vás záda? Vidíte v odraze zrcadla a zhroucené tělo a nelíbí se vám to? Netušíte, jak vlastně správně stát, chodit, sedět, hýbat se? A hlavně jak kompenzovat sedavý způsob života a s ním spojené špatné pohybové návyky? Nejprve je potřeba tělo…
PROTAHOVÁNÍM PROTI BOLESTI
Cvičení obecně a zejména protahování je velmi účinným způsobem, jak zmírnit bolest v těle. Správně zacílené typy cvičení mohou pomoci zlepšit průtok krve, zvýšit flexibilitu, posílit svaly a zmírnit napětí, což vede ke zmírnění bolesti. A přesně na tento typ…
JAKÉ JSOU ONLINE LEKCE?
Online lekce vám pomohou nastavit pravidelnost a zlepšit mobilitu (hybnost) i flexibilitu (protažení) celého těla. Díky online formě nemusíte nikam chodit, připojíte se odkudkoli a cvičíte v pohodlí domova. POSTAVTE SPRÁVNÉ ZÁKLADY Stejně jako když stavíte…
