autor: HankaToufar | Dub 24, 2023 | Nezařazené
Cvičení doma dle videí je čím dál populárnější formou aktivního odpočinku. Jak si však vybrat to správné cvičení a neublížit si? A jak poznat dobrého instruktora?Za poslední 3 roky vziklo spoustu online kanálů, youtube videí a profilů, které se...
autor: HankaToufar | Dub 24, 2023 | Nezařazené
Často slýcháte slovo postura ale nevíte, co znamená? Zjednodušeně jde o správné držení těla. A to je esenciální pro jakýkoli pohyb, který děláme. Nejen sportovní výkon, ale také stoj, chůzi, sed. Pokud tedy chceme předejít nebo ulevit bolestem, je důležité...
autor: HankaToufar | Dub 11, 2023 | Nezařazené
Hrbíte se? Bolí vás záda? Vidíte v odraze zrcadla a zhroucené tělo a nelíbí se vám to? Netušíte, jak vlastně správně stát, chodit, sedět, hýbat se? A hlavně jak kompenzovat sedavý způsob života a s ním spojené špatné pohybové návyky? Nejprve...
autor: HankaToufar | Bře 30, 2023 | Nezařazené
Cvičení obecně a zejména protahování je velmi účinným způsobem, jak zmírnit bolest v těle. Správně zacílené typy cvičení mohou pomoci zlepšit průtok krve, zvýšit flexibilitu, posílit svaly a zmírnit napětí, což vede ke zmírnění bolesti. A přesně na...
autor: HankaToufar | Úno 15, 2023 | Nezařazené
Online lekce vám pomohou nastavit pravidelnost a zlepšit mobilitu (hybnost) i flexibilitu (protažení) celého těla. Díky online formě nemusíte nikam chodit, připojíte se odkudkoli a cvičíte v pohodlí domova. POSTAVTE SPRÁVNÉ ZÁKLADY Stejně...
